Güzellik için besinlere dikkat edin

Bayanlara Özel - Cilt bakımı ve güzellik

Kemal Özdemir tarafından yazıldı

Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için alınan besinlere de özen göstermeniz gerekiyor. Çünkü, yapacağınız seçimler, göz, tırnak, saç, diş ve cilt güzelliğini de etkiliyor. Güzel ve sağlıklı bir görünüm için uzmanların önerileri şöyle...

Gözler: Gözlerin A vitaminine ihtiyacı var. A vitamini vücudun sağlıklı olabilmek için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biri. Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmeli.

Tırnaklar: Tırnaklar biyotine ihtiyaç duyar. Yumurta, balık, süt, peynir, lahana ve patates biyotin içerir.

Diş ve Diş Etleri: Dişlerin Kalsiyum a ihtiyacı vardır. Süt, ıspanak, kuru incir, kayısı, rezene ve lahana ile kalsiyum ihtiyacı karşılanabilir.

Saçlar: Saçlar amino asitlere ihtiyaç duyar. Saçlarının sağlıklı uzaması ve yıpranmaması için ihtiyacın olan en önemli şey amino asittir. Bunun için; hem protein hem de amino asit içeren besinleri tercih edilmelidir. Peynir, yumurta, tavuk, hindi ve fındık gibi besinler alınmalıdır.

Cilt: Cildin ihtiyacı C Vitaminidir. Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır. C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Bu vitamin cilde pürüzsüz bir görüntü kazanır. C vitamini; taze meyve, meyve suları ve sebzelerde bol miktarda bulunur.

< Önceki		Sonraki >

	Bugün	255
	Dün	434
	Toplam	224652

Resimlerle Gebelik Gelişimi -11

Red Alert 2 Hileler

Gözdeki Mucize

Kitaplık Nasıl Düzenlenir?

Şarap

Resimlerle Gebelik Gelişimi -11

Red Alert 2 Hileler

Gözdeki Mucize

Kitaplık Nasıl Düzenlenir?

Şarap

Ana Menü

İstatistikler

Ziyaretçi Sayacı

Giriş Formu

Sizin için Seçtiklerimiz

Kimler Sitede

site template re-design by dersbilgisi.com